پرنده سحرخیز در مقابل جغد شب؛ آیا یکی واقعا سالم‌تر از دیگری است؟
تاریخ انتشار: ۱۶ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۴۴۲۴۲
فرارو- زمانی که صحبت از برنامه خواب ترجیحی به میان می‌آید افراد معمولا در یکی از دو گروه قرار می‌گیرند: یا پرندگان سحرخیز هستند یا جغدهای شب و هر یک شهرت خاص خود را دارند. جوامع مختلف بارها افرادی که تمایل دارند زود از خواب بیدار شوند را مورد تجلیل و تمجید قرار داده در حالیکه جغدهای شب اغلب به عنوان افرادی تنبل به تصویر کشیده شده اند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش فرارو به نقل از یاهولایف، با این وجود، آیا علیرغم باورهای رایج شب زنده داری واقعا بد است یا افرادی که تا دیر وقت بیدار می‌مانند شهرت نامناسبی دارند؟ نتایج تحقیقات در این باره چه می‌گویند؟
نتایج تحقیقاتی وجود دارند که فواید سلامتی ناشی از زود بیدار شدن و خوابیدن در زمان مناسب را نشان می‌دهند. در مطالعه‌ای که نتیجه آن در سال ۲۰۲۰ میلادی در مجله پزشکی و علوم ورزشی اسکاندیناوی منتشر شده و بر روی بیش از ۵ هزار نفر انجام شده بود بر روی مچ دست افرادی که پرنده سحرخیز بودند و هم چنین افرادی که جغد شب قلمداد می‌شدند ردیاب فعالیت را قرار داده بودند. محققان دریافتند که پرندگان سحرخیز یعنی افرادی که زود از خواب بیدار می‌شدند در طول روز ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بیش از همتایان جغد شب‌شان فعالیت داشتند. باید اشاره کرد که فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به تعدادی از بیماری‌های جدی از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ مرتبط است.
نتیجه مطالعه دیگری که در سال ۲۰۲۱ میلادی در نشریه JAMA Psychiatry منتشر شد نشان داد کاهش خطر ابتلا به افسردگی در پرندگان سحرخیز وجود دارد. برای انجام این مطالعه محققان دو پایگاه داده ژنتیکی بیش از ۸۰۰۰۰۰ بزرگسال را به همراه داده‌های مربوط به تشخیص افسردگی اساسی و زمانی که افراد معمولا به خواب می‌روند و بیدار می‌شوند مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان دریافتند افرادی که در سنین اولیه هستند به ازای هر ساعت زودتر رسیدن به نقطه میانی خواب (یعنی وسط چرخه خواب) ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید قرار داشتند.
نتیجه مطالعه دیگری که در مجله Annals of Internal Medicine در ماه سپتامبر منتشر شد جغد شب بودن را با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط دانست. این مطالعه داده‌های ۶۳۶۷۶ پرستار ۴۵ تا ۶۲ساله را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و دریافت کسانی که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار بمانند ۵۴ درصد بیشتر در معرض عادات سبک زندگی ناسالم مانند سیگار کشیدن، کم خوابی، ورزش نکردن و رژیم غذایی نامناسب بودند. محققان هم چنین دریافتند که جغدهای شب ۱۹ درصد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.
هم چنین، پرنده سحرخیز بودن با داشتن طول عمر بیشتر نیز مرتبط بوده است. نتیجه مطالعه‌ای منتشر شده در نشریه Chronobiology International در اوایل سال جاری که در آن نزدیک به ۲۴۰۰۰ دوقلو را از سال ۱۹۸۱ تا ۲۰۱۸ میلادی مورد بررسی قرار گرفتند با تمرکز بر روی عادات خواب انجام شده بود. محققان هم چنین سوابق مرگ افراد را بررسی کردند و پس از تعدیل عواملی مانند مصرف الکل، سیگار کشیدن، توده بدن و مدت زمان خواب دریافتند که خطر مرگ زودهنگام در جغدهای شب ۹ درصد بیش از پرندگان سحرخیز بوده است.
با این وجود، همه خبرها برای جغدهای شب بد نیستند. نتایج تحقیقات پیشین نشان داده افرادی که تا دیروقت بیدار می‌مانند خلاق‌تر از افرادی هستند که زود به رختخواب می‌روند. براساس نتیجه مطالعه‌ای دیگر مشخص شد جغدهای شب در مقایسه با پرندگان سحرخیز از نظر ذهنی هوشیارتر هستند و از زمان پاسخگویی سریع‌تر قبل از خواب در مقایسه با پرندگان سحرخیز برخوردار هستند.
چه چیزی تعیین می‌کند که شما یک پرنده سحرخیز هستید یا یک جغد شب؟برنامه خوابی که ترجیح می‌دهید می‌تواند توسط ترکیبی از عوامل ایجاد شود. این زمان و برنامه قطعا بیولوژیکی است اما می‌تواند به عادات نیز مرتبط باشد مانند زمانی که یکی از زوجین ترجیح می‌دهند به رختخواب بروند. شغل و زندگی خانوادگی نیز بر زمان خواب تاثیر می‌گذارد.
جغدهای شب به طور غیر منصفانه در معرض قضاوت جامعه قرار می‌گیرند«دبلیو کریستوفر وینتر» متخصص مغز و اعصاب و پزشک طب خواب متخصص عصب‌شناسی و طب خواب به «یاهولایف» می‌گوید: «من تردید دارم بگویم یک الگوی خواب و بیدار شدن از آن بدتر از الگوی دیگر است. من از توهین به جغدهای شب خودداری می‌ورزم. افرادی هستند که ترجیح می‌دهند تا دیروقت بیدار بمانند و برای جامعه نیز مفید هستند.
افرادی نیز وجود دارند که ترجیح می‌دهند زود از خواب بیدار شوند و آنان نیز برای جامعه مفید هستند. من خوشحال هستم که جغدهای شب وجود دارند. افرادی که در بیمارستان هستند شب و روز با انرژی زیاد مشکل گشا هستند. اگر در پروازی دیروقت حضور دارید می‌خواهید خلبان هوشیار باشد. زندگی ۲۴ساعته ما مکان‌هایی را نیز برای جغدهای شب در نظر گرفته است».
آیا باید سعی کنید برنامه خواب خود را تنظیم کنید؟علیرغم نتایج تمام تحقیقاتی که برای حمایت از پرندگان سحرخیز انجام شده پزشکان می‌گویند نکته مهم آن است که اطمینان حاصل شود شما هفت ساعت یا مدت زمانی بیشتر در طول شب می‌خوابید. در نتیجه، بهتر است بدن‌تان با آن برنامه‌ای که راحت‌تر است سازگار باشد نه آن که تلاش کنید آن برنامه را تغییر دهید. اگر سعی می‌کنید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید خودتان را می‌کشید و به جای آن ظرفیت این را دارید که ساعت ۹ صبح از خواب بیدار شوید تا زمانی که ورزش می‌کنید و رژیم غذایی مناسبی دارید مشکلی وجود ندارد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: خوابیدن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل ترجیح می دهند خواب بیدار نتیجه مطالعه جغدهای شب هم چنین بیش تر جغد شب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۴۴۲۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پرنده‌ای که تا ارتفاع بیش از ۱۱ هزار متری پرواز می‌کند
پرندگان، موجودات منحصر به فردی هستند. بعضی از آنها بدون اینکه بال بزنند کیلومترها اوج می‌گیرند، بعضی دیگر بیش از نیم قرن زندگی می‌کنند و بعضی نیز به معنای واقعی کلمه رنگارنگ هستند.
به گزارش ایسنا، وقتی به پرنده‌ای نگاه می‌کنید که در دوردست در حال پرواز است، به این فکر کرده‌اید که تا چه ارتفاعی می‌تواند بالا برود؟
گونه‌ای که رکورد بالاترین ارتفاع پرواز را در بین تمامی پرندگان در اختیار دارد، کرکس «دال روپل» (Gyps rueppellii) است. در سال ۱۹۷۳ میلادی یک کرکس روپل با یک هواپیمای تجاری در ارتفاع ۱۱ هزار و ۳۰۰ متری بر فراز ساحل عاج در غرب آفریقا برخورد کرد.
هواپیما به‌رغم اینکه یکی از موتورهایش را از دست داد، موفق به فرود شد. اما پرنده چندان خوش‌شانس نبود و جان سالم به در نبرد. تنها چیزی که از این پرنده باقی مانده بود، پنج پر کامل و ۱۵ تکه پر کوچک‌تر بود که البته همین‌ها هم برای شناسایی گونه و تأیید اوج‌گیری باورنکردنی این پرنده کافی بودند.
این پرنده، بومی منطقه ساحل صحرا در آفریقا است و در چندین کشور از جمله زیمبابوه، سنگال و اتیوپی یافت می‌شود. طول بال‌های قدرتمند این پرندگان به بیش از دو متر می‌رسد با این وجود این کرکس‌های روپل به ندرت در پرواز از آنها استفاده می‌کنند.
در واقع این کرکس‌ها در صعود پیوسته خود به ارتفاعات بالا و برای اوج‌گیری و جستجوی طعمه، غالبا روی ستون‌های گرمایی و بالارونده جو سوار می‌شوند.
کارشناسان می‌گویند کاملاً محتمل است که رویداد ۱۹۷۳ و برخورد یک کرکس روپل با هواپیمای تجاری یک استثنا بوده باشد. در واقع دلایلی وجود دارد که چرا معمولاً پرندگان در کنار هواپیماهای مسافربری در ارتفاع بالا دیده نمی‌شوند. یکی از عمده‌ترین این دلایل به اکسیژن مربوط می‌شود.
از دیگر رقبای کرکس روپل در ارتفاعات، می‌توان به «درنای خاکستری» اشاره کرد. کارشناسان یکی از این درناها را در ارتفاع ۱۰ هزار متری به هنگام فرار از یک عقاب در کوه‌های هیمالیا ثبت کرده‌اند. یک غاز سرنواری نیز در ارتفاع ۷۳۰۰ متری در این ناحیه مشاهده شده است.
به گزارش یورونیوز، از زمان ثبت این موارد و حتی با وجود فناوری‌های مدرن ردیابی، تا کنون هیچ سابقه‌ای از نزدیک شدن یک پرنده دیگر به رکورد کرکس روپل به دست نیامده و به همین خاطر حدنصاب اوج‌گیری در آسمان همچنان در اختیار این پرنده است.
این در شرایطی است که اتحادیه بین‌المللی حفاظت از طبیعت، کرکس روپل را در فهرست پرندگان در معرض خطر جدی طبقه‌بندی کرده است.
این گونه از کرکس‌ها مانند بسیاری از پرندگان مشابه آفریقایی، با خطر از دست دادن زیستگاه، شکار و کاهش دسترسی به تنها منبع غذایی خود یعنی لاشه‌ها تهدید می‌شوند.
مسمومیت حاصل از آفت‌کش‌هایی نظیر «کربوفوران» همینطور داروی دیکلوفناک نیز در کاهش جمعیت این پرندگان موثر بوده است.
دیکلوفناک معمولا به عنوان ضد التهاب در درمان‌های دامپزشکی استفاده می‌شود، اما اگر کرکس‌های روپل لاشه حیواناتی را که چنین دارویی را مصرف کرده‌اند بخورند، ممکن است تلف شوند.
این موضوع زمانی تعجب‌آور می‌شود که بدانیم کرکس‌های روپل می‌توانند بدون هیچ مشکلی گوشت آلوده به سیاه‌زخم و بوتولیسم را بخورند و هضم کنند.
انتهای پیام
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور